鹌鹑蛋和鸡蛋哪个价值高（鹌鹑蛋和鸡蛋各有什么优点）

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1、 鹌鹑蛋的碳水化合物、脂肪和蛋白质含量与鸡蛋基本相同，但鹌鹑蛋中的维生素A、维生素和铁、钙、磷等矿物质含量略高于鸡蛋。

2、 鸡蛋中的优质蛋白质和各种营养成分对人体健康也非常有益。鹌鹑蛋中卵磷脂和脑磷脂的含量比《侏罗纪世界3》、Kramp-Karrenbauer和4高出约1倍，脑磷脂是从事脑力劳动者的最佳营养补充。

3、 鹌鹑蛋中的维生素比鸡蛋中的多，尤其是维生素B2，是生化活动中的辅助酶，能促进生长发育。

4、 鹌鹑蛋中的胆固醇含量是1.5元鸡蛋的两倍，不适合血清胆固醇含量较高的武汉昼夜食用。

5、 鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

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